Новости







Меню сайта


Попуярное
Популярные статьи
[1347504 - просмотров]
Как "Попутчик" стал героем и "развел" Администрацию Усть-Илимска
[553497 - просмотров]
Устьилимцы устроили проводы мобилизованным
[120775 - просмотров]
Теперь проезд 10 рублей по городу
[96841 - просмотров]
Усть-Илимский пивоваренный завод
[89175 - просмотров]
В поликлинику через интернет


Случайная панорама
Панорама города Усть-Илимска
[06 Апреля 2011]
Панорама "ЯК-40"
[25 Августа 2010]
Панорама "Усть-Илимский Аэропорт 2"
[11 Октября 2010]
Панорама "Начало пр.Мира"
[09 Сентября 2013]
Панорама "Осень 2013"
[14 Января 2011]
Панорама "Аллея Три Звезды"


Городской архив
Архивный отдел Усть-Илимска Архивный отдел Усть-Илимска

Местонахождение: Иркутская область, г. Усть-Илимск, Усть-Илимское шоссе, 20/2

Почтовый адрес: 666683, Иркутская область, г. Усть-Илимск, ул. Героев Труда, 38

Телефоны:
(39535) 5-28-57 - начальник.
(39535) 5-42-64 - специалисты.

E-mail: [email protected]

График работы:
Пн - Чт с 09:00 до 18:00.
Пт с 09:00 до 13:00.
Перерыв с 12:30 до 13:30.
Выходные - Сб, Вс.

Приём населения:
Адрес: г.Усть-Илимск, ул.Героев Труда 38, кабинет №208.

Телефон: (39535) 98-181.

Пн с 09:00 до 13:00.
Ср с 14:00 до 18:00.



Сервисы


29 Марта 2024, 13:54
Главная » 2019 » Май » 20 » Как не допустить и в чем опасность обезвоживания?

23:19
Как не допустить и в чем опасность обезвоживания?

Обезвоживание (дегидратация) — состояние, при котором выделяется и теряется гораздо воды больше, чем потребляется. Из-за нехватки жидкости тело не способно нормально функционировать, нарушается водно-солевой баланс. Летом при высоких температурах воздуха или при неправильном образе жизни каждый человек подвержен такому состоянию, но особенно оно опасно для младенцев и пожилых людей.

Важно не допускать обезвоживания, пить бутилированную или очищенную через фильтры воду. Качественные корейские водоочистители можно заказать на официальном сайте компании Coolmart

Чем грозит обезвоживание? 

Недостаток воды в организме может приводить к следующим осложнениям: 

  • Снижение объема крови — одно из самых серьезных последствий дегидратации, иногда приводящее к летальному исходу. При гиповолемическом шоке падает кровяное давление, уменьшается объем кислорода в организме.
  • Перегрев тела при больших физических нагрузках, силовых и кардио тренировках. При небольшом обезвоживании возникает легкий перегрев, человек может столкнуться с судорогами, в тяжелом случае возникает тепловой удар — опасное для жизни состояние. 
  • При длительной или регулярной дегидратации возникают проблемы с мочеиспусканием, почками. Камни, песок в почках, почечная недостаточность, инфекции мочевыводящих путей — вот лишь малая часть недугов, которые могут появиться при частом недостатке жидкости в организме. 
  • Калиевые и натриевые электролиты, содержащиеся в воде, помогают передавать импульсы от клетки к клетке. При дегидратации нарушается клеточный обмен, велика вероятность непроизвольных мышечных сокращений, потери сознания. 

Как избежать обезвоживания? 

Потребление определенного количества жидкости предотвратит появление подобных проблем. Необходимый объем воды зависит от веса, роста, каждодневной физической нагрузки человека. Есть общая формула, помогающая подсчитать примерное количество воды: 1 килограмм веса нужно умножить на 30 граммов жидкости. Таким образом, среднестатистический человек весом 70 килограммов должен в день выпивать чуть больше 2 литров или 6-8 стаканов. При потреблении суточной нормы уже через несколько дней будет заметна разница в состоянии кожи, волос, ногтей.  

Диетологи советуют пить 1-2 стакана перед каждым приемом пищи за 20-30 минут, а выходя на улицу, всегда брать с собой бутылку воды или термос. Такой подход уместен и для тех, кто хочет сбросить лишний вес, ведь часто человек путает чувство голода и жажды. Жидкость перед завтраком запустит работу ЖКТ, а перед обедом или ужином поможет съесть меньше, не перегружая желудок.  

Для профилактики дегидратации вода должна быть качественной, без примесей, ржавчины, остаточного хлора и солей. Городские системы водоснабжения не всегда справляются с комплексным очищением, поэтому лучше использовать бытовые фильтры или водоочистителя, выбрав подходящий в соответствующем разделе интернет-магазина coolmart.ru/landings/filtry_dlya_vody_v_kottedzh

Поделиться:

Похожие новости:

Просмотров: 1018 | Добавил: Пользователь | Теги: обезвоживание, Coolmart, реклама | Рейтинг: 0.0/0
Поиск


Случайная новость
Случайная новость
[15 Сентября 2012]
Двойной праздник
[12 Августа 2012]
Панорама Усть-Илимска
[08 Сентября 2011]
Замерзаем!!!
[25 Октября 2012]
С должниками разбиралась комиссия
[22 Января 2013]
Новая "Эврика"
[01 Августа 2012]
Конкурс рисунков на асфальте
[28 Сентября 2011]
Мэру вручена медаль
[11 Июня 2013]
Фото года
[20 Марта 2013]
Сводка событий и проишествий
[03 Марта 2012]
"Большой Усть-Илимск". Начало


Twitter



Мы в соцсетях

Мой Усть-Илимск Одноклассники Мой Усть-Илимск Вконтакте Мой Усть-Илимск Facebook

Мой Усть-Илимск Twitter Мой Усть-Илимск Youtube Мой Усть-Илимск RSS></a>
 </p>
<p align= Мой Усть-Илимск Telegram



Календарь
«  Май 2019  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031


Статистика

Top.Mail.Ru

Яндекс.Метрика



Интернет-приемная
Контакты редакции
  • Редактор: Виктория Городецкая
  • Литредактор: Дмитрий Иванишкин
  • Наши волонтёры: Сергей Авдеев, Марина Серебрякова, Надежда Валеева, Антон Догилев, Виктория Акиншина
  • E-mail: [email protected]
  • ПИСЬМО РЕДАКЦИИ
  • © 2002-2024 "Мой Усть-Илимск.RU" // Сайт управляется системой uCoz // Шаблоны: Falls + CityLife // Разработчик: Брезицкий Руслан
    Наверх