Новости






Меню сайта


Попуярное
[73445 - просмотров]
В поликлинику через интернет
[63540 - просмотров]
Усть-Илимский пивоваренный завод
[23755 - просмотров]
Хроника Усть-Илимского аэропорта
[22127 - просмотров]
Усть-Илимский ЛПК
[20304 - просмотров]
Аэропорт Усть-Илимск - взгляд изнутри. Интервью.


Случайная панорама
[16 Мая 2011]
Панорама "Район школы №1"
[19 Апреля 2011]
Панорама "Усть-Илимский краеведческий музей"
[15 Августа 2011]
Панорама "Двор 1-го микрорайона"
[04 Октября 2013]
Виртуальный тур "Кофейня "Сити"
[16 Марта 2011]
Панорама "Вид на Ангару"


Городской архив
Архивный отдел Усть-Илимска

Адрес: 666670, Иркутская область, г.Усть-Илимск, Усть-Илимское шоссе, 20/2

Телефоны:
(39535) 5-28-57 - начальник.
(39535) 5-42-64 - заместитель.

E-mail: archiv.ui@mail.ru

График работы:
Пн - Чт с 9:00 до 18:00.
Пт с 9:00 до 13:00.
Перерыв с 12:30 до 13:30.
Выходные - Сб, Вс.

Приём населения:
Адрес: г.Усть-Илимск, ул.Героев Труда 38, кабинет №208.

Пн - Ср с 9:00 до 18:00.
Перерыв с 12:30 до 13:30.



Сервисы


16 Декабря 2019, 18:20
Главная » 2019 » Май » 20 » Как не допустить и в чем опасность обезвоживания?

23:19
Как не допустить и в чем опасность обезвоживания?

Обезвоживание (дегидратация) — состояние, при котором выделяется и теряется гораздо воды больше, чем потребляется. Из-за нехватки жидкости тело не способно нормально функционировать, нарушается водно-солевой баланс. Летом при высоких температурах воздуха или при неправильном образе жизни каждый человек подвержен такому состоянию, но особенно оно опасно для младенцев и пожилых людей.

Важно не допускать обезвоживания, пить бутилированную или очищенную через фильтры воду. Качественные корейские водоочистители можно заказать на официальном сайте компании Coolmart

Чем грозит обезвоживание? 

Недостаток воды в организме может приводить к следующим осложнениям: 

  • Снижение объема крови — одно из самых серьезных последствий дегидратации, иногда приводящее к летальному исходу. При гиповолемическом шоке падает кровяное давление, уменьшается объем кислорода в организме.
  • Перегрев тела при больших физических нагрузках, силовых и кардио тренировках. При небольшом обезвоживании возникает легкий перегрев, человек может столкнуться с судорогами, в тяжелом случае возникает тепловой удар — опасное для жизни состояние. 
  • При длительной или регулярной дегидратации возникают проблемы с мочеиспусканием, почками. Камни, песок в почках, почечная недостаточность, инфекции мочевыводящих путей — вот лишь малая часть недугов, которые могут появиться при частом недостатке жидкости в организме. 
  • Калиевые и натриевые электролиты, содержащиеся в воде, помогают передавать импульсы от клетки к клетке. При дегидратации нарушается клеточный обмен, велика вероятность непроизвольных мышечных сокращений, потери сознания. 

Как избежать обезвоживания? 

Потребление определенного количества жидкости предотвратит появление подобных проблем. Необходимый объем воды зависит от веса, роста, каждодневной физической нагрузки человека. Есть общая формула, помогающая подсчитать примерное количество воды: 1 килограмм веса нужно умножить на 30 граммов жидкости. Таким образом, среднестатистический человек весом 70 килограммов должен в день выпивать чуть больше 2 литров или 6-8 стаканов. При потреблении суточной нормы уже через несколько дней будет заметна разница в состоянии кожи, волос, ногтей.  

Диетологи советуют пить 1-2 стакана перед каждым приемом пищи за 20-30 минут, а выходя на улицу, всегда брать с собой бутылку воды или термос. Такой подход уместен и для тех, кто хочет сбросить лишний вес, ведь часто человек путает чувство голода и жажды. Жидкость перед завтраком запустит работу ЖКТ, а перед обедом или ужином поможет съесть меньше, не перегружая желудок.  

Для профилактики дегидратации вода должна быть качественной, без примесей, ржавчины, остаточного хлора и солей. Городские системы водоснабжения не всегда справляются с комплексным очищением, поэтому лучше использовать бытовые фильтры или водоочистителя, выбрав подходящий в соответствующем разделе интернет-магазина coolmart.ru/landings/filtry_dlya_vody_v_kottedzh

Поделиться:

Похожие новости:

Просмотров: 217 | Добавил: Пользователь | Теги: обезвоживание, Coolmart, реклама | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Имя *:
Email:
Код *:
Поиск


Случайная новость
[05 Августа 2010]
Портал Госуслуг. Часть вторая.
[25 Декабря 2010]
Бюджетникам Усть-Илимска запретили летать
[22 Февраля 2013]
Безопасность и порядок – ответственность общая
[11 Июня 2013]
Фото года
[27 Октября 2011]
269 квартир построят в Усть-Илимске
[28 Мая 2011]
С Днем пограничника!
[21 Августа 2010]
Общение с президентом
[24 Июня 2012]
Выпускной 2012
[09 Апреля 2011]
Странная вещь, эта статистика...
[05 Февраля 2013]
"Прославились..."


Twitter



Мы в соцсетях

Мой Усть-Илимск Одноклассники Мой Усть-Илимск Вконтакте Мой Усть-Илимск Facebook

Мой Усть-Илимск Twitter Мой Усть-Илимск Youtube Мой Усть-Илимск RSS></a>
 </p><!-- </bc> --></td></tr></table>
<br><table border=


Календарь
«  Май 2019  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031


Статистика

Top.Mail.Ru

Яндекс.Метрика



Интернет-приемная
Контакты редакции
  • Редактор: Дмитрий Калистратов, Виктор Погребняк
  • Литредактор: Авдеенко Олег, Николай Перфильев
  • Журналисты: Андрей Максимов, Евгения Щвец,
    Виктория Панова, Дмитрий Устюжин, Сергей Шевченко
  • E-mail: news@myui.ru
  • ПИСЬМО РЕДАКЦИИ
  • © 2002-2019 "Мой Усть-Илимск.RU" // Сайт управляется системой uCoz // Шаблоны: Falls + CityLife // Разработчик: Брезицкий Руслан
    Наверх